BENVINGUDA I PRESENTACIÓ DEL CURS 0/2

• Lectura1.1
  Ens presentem
• Lectura1.2
  Presentació del curs

ESTRUCTURA, OBJECTIUS I CONTINGUTS 0/4

Veiem com s'estructura una classe de ioga, quins objectius i continguts podem definir.

• Lectura2.1
  Objectius i continguts 30 min
• Lectura2.2
  Estructura
• Lectura2.3
  Aspectes a tenir en compte a l’hora de preparar i donar una classe
• Lectura2.4
  Recursos materials

ESCALFAMENT 0/2

Aquesta secció la farem presencial al setembre però aquí et deixem tres exercicis d'escalfament.

• Lectura3.1
  Salutació al sol (Mini Padmini)
• Lectura3.2
  Salutació al sol (Bamboo)

POSTURES DE IOGA 0/9

T'ensenyem com muntar i desmuntar cada postura de ioga.

• Lectura4.1
  Introducció a les postures de ioga
• Lectura4.2
  Postures d’equilibri
• Lectura4.3
  Postures de descàrrega
• Lectura4.4
  Postures intercostals
• Lectura4.5
  Postures de moviment i part lliure
• Lectura4.6
  Postures d’obertura
• Lectura4.7
  Postures de força
• Lectura4.8
  Postures de flexió o tancament
• Lectura4.9
  Postures amb parelles

TÈCNIQUES DE RESPIRACIÓ 0/11

Et presentem diferentes tècniques i exercicis per treballar la respiració conscient.

• Lectura5.1
  Presentació
• Lectura5.2
  La Muntanya
• Lectura5.3
  L’espelma imaginaria
• Lectura5.4
  La Flor i l’espelma
• Lectura5.5
  L’abella
• Lectura5.6
  Rodolar de mà en mà
• Lectura5.7
  El globus
• Lectura5.8
  Onades amb un vaixell de paper
• Lectura5.9
  Bufar pilotes pel terra
• Lectura5.10
  Bufar diferents objectes
• Lectura5.11
  El cohet

TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ 0/2

• Lectura6.1
  Tècniques de la relaxació
• Lectura6.2
  Massatges amb cançons

COMUNICACIÓ NO VIOLENTA 0/9

Principis de la comunicació no violenta segons Marshall Rosenberg

• Lectura7.1
  Introducció
• Lectura7.2
  Elements de la Comunicació No Violenta
• Lectura7.3
  4 passos o etapes de la CNV
• Lectura7.4
  Observació
• Lectura7.5
  Sentiments
• Lectura7.6
  Necessitats
• Lectura7.7
  Petició
• Lectura7.8
  Les dues parts de la CNV
• Lectura7.9
  CNV amb els nens/es

MÚSICA, MUDRES I MANTRES 0/8

Cançons, músiques i mantres per infants.

• Lectura8.1
  Presentació
• Lectura8.2
  I’m Happy, I’m good
• Lectura8.3
  El eterno sol
• Lectura8.4
  Mi pequeña luz
• Lectura8.5
  Hare Gobinde
• Lectura8.6
  Ra Ra Ra Ma Ma Ma
• Lectura8.7
  Sa Ta Na Ma
• Lectura8.8
  Eg Ong Kar

CARACTERÍSTIQUES A UNA CLASSE DE IOGA A INFANTIL 0/1

• Lectura9.1
  Característiques d’una classe de ioga per a infants de 2 a 5 anys